Sitienes ganas de mejorar tu resistencia física, atención porque en este post te contamos los mejores ejercicios para lograrlo. La resistencia física se consigue mejorando el estado físico general, • Flexibilidad: Los ejercicios de flexibilidad son fundamentales para mantener una buena postura y un aumento en la resistencia física. Cuáles son los juegos de flexibilidad más efectivos para utilizar en las clases de educación física? A continuación, te presento algunos juegos de flexibilidad Enconclusión, mejorar esta cualidad es una parte esencial del entrenamiento deportivo. Por suerte, existe una amplia variedad de métodos y sistemas de entrenamiento para mejorar la flexibilidad disponibles para ayudarnos a lograrlo. Y, recuerda, siempre es importante realizar los estiramientos y ejercicios de manera segura. Acontinuación os explicamos cómo realizar ejercicios para la espalda para mejorar la flexibilidad y para prevenir el dolor de espalda. 1. Rodillas al pecho. Nos tumbamos boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Colocamos las manos en la parte posterior de los muslos y levantamos las piernas hacia el pecho. 3 **»Saltar la cuerda»:** Saltar la cuerda no solo es divertido, sino que también ayuda a mejorar la flexibilidad de las piernas y los tobillos. Intenta variar los saltos, realizando movimientos laterales, cruzando las piernas o saltando a una sola pierna para aumentar el desafío. 4. **»Estiramiento en cadena»:** Este juego se realiza en Para mejorar la flexibilidad es necesario utilizar ejercicios que lleven a músculos y articulaciones a sus máximos recorridos, empleando lógicamente una adecuada metodología. - Es aconsejable en el trabajo de flexibilidad ejercitar de manera especial las articulaciones del tobillo, rodilla, cadera, columna vertebral, cuello y hombro. Paramejorar la postura corporal, puedes practicar estos ejercicios desde casa: Respiración torácica. Levantar los talones. Realiza movimientos de hombros. Untorso fuerte te ayudará a tener una espalda más flexible porque podrás realizar más posturas y estirarte aún más al hacerlas. 2. Desciende para hacer un split en el suelo. Ponte en la posición de estocada y empuja la pelvis hacia el suelo. Si sientes presión o dolor, reduce el ángulo de la estocada. Residual es la necesaria para evitar rigideces. Juegos de flexibilidad. Una de las mejoras formas de trabajar esta cualidad motriz es mediante la realización de juegos de flexibilidad. Éstos deben de utilizarse en educación primaria para contrarrestar la tendencia involutiva característica de esta capacidad. Incluirejercicios de estiramiento en una rutina de entrenamiento tiene varios beneficios para mejorar la flexibilidad del sistema. 1. Aumenta amplitud de movimiento y flexibilidad muscular: Los ejercicios de estiramiento ayudan a elongar los músculos, tendones y ligamentos, lo que permite una mayor amplitud de movimiento en las .

juegos para mejorar la flexibilidad